いつでも
なりたい自分に
TOTONOUピラティスで叶う事
姿勢や呼吸が整う事で
日常生活が楽になる
痩せやすい身体になり気づいたら
体重が減っていた
肩こり、腰痛、関節の痛みもいつのまにか
気にならなくなっていた
ピラティスはわずかな変化の積み重ねで
結果がついてきます。
当店のお客様はこのような変化を
実感されています。
どんなやり方でも効果はありますが身体の
基盤となるインナーマッスルを
鍛えれるのはピラティスの強み。
骨盤矯正してもらう、マッサージしてもらう
その場では、楽になるけど
また固まってしまう
足の太さももどってるような…
ピラティスは呼吸を使いながら地味な
動きをゆっくりしていきます
体に起こっている癖に根本から
アプローチしていきます。
もともとリハビリ目的で生まれたので
身体に優しく、年齢問わずできるのも
強みです。
産後の身体の回復
体に癒しを加えながらそれにプラスして出産で緩んだ筋肉を鍛えるトレーニングで根本から改善していきます。
骨盤矯正するだけ、ほぐすだけそれだけじゃなく自分で鍛える感覚を掴んでもらい
自分で守る身体つくりに
中でも私が開業したいと思ったきっかけは
産後のママさん、世の中のママさんの
身体の回復やマイナートラブルに関わりたいという思いから。
初めての妊娠、出産。
わからない事ばかり、命を守る不安
育児に追われてメンタルを平常に保つ事で
必死な毎日。だけど自分の身体には
中々向き合えてなかった現実。
そんな生活の末、今も痛みや歪みが残る。
心と身体は繋がっていて
身体がしんどいと育児に影響してしまう。
そんな自分の経験から
ママさん達のサポートができたらという思いではじめました。
当店はここに書いてあるようなお悩みに
サポートするお店です。
1回目から効果はでます！
姿勢の変化95%！
猫背が改善され首も体の上に！
前に傾いていた重心も体の真ん中に！
服の角度が減ってお腹もスッキリ！
もちろんお客様自身の感覚の変化もあります。
- 真っ直ぐに戻された感覚
- 背筋が伸びた感覚
- 目線が上がったみたい
- 呼吸がしやすくなった
- 胸が広がった など。
初回にお客様からよく聞く声です。
※効果には個人差があります。
継続すると嬉しい変化があります！
同時に色々な効果が見られるのも
ピラティスの魅力です。
外見だけでなく内面の変化の声も聞かれます！
- 呼吸するようになってから背中が楽になった
- よく眠れるようになってきた
- お菓子食べなくても大丈夫になってきた
- パートナーのいい所に目が向くようになったなど
身体も楽になれば気持ちにも余裕が生まれます
お客様の声
※感想の一部を、掲載しています。
TOTONOU PILATESが効果がでる5つの理由
①姿勢改善率95%の実績！
②国家資格者による高い技術力
③マンツーマンの丁寧な指導
④姿勢の分析、カウンセリングの充実
⑤ホームエクササイズの指導
まずはお気軽に体験してみてください。
メニュー・料金
パーソナルレッスン
初回体験40分 3,500円
60分レッスン
１回分購入 7,500円
２回回数券 13,000円
４回回数券 25,200円
90分レッスン
１回分購入 9,000円
２回回数券 17,000円
４回回数券 33,200円
６回回数券 48,000円
グループレッスン60分
１回分 1,500円
５回分 7,000円
トレーニングコース
腰痛や股関節痛、肩こり痛みが強くてあまり動かせない方、筋力をつけたいという方におすすめ。
対象例:
○退院してもう少し機能改善を図りたい方
○日常生活で痛みに悩まれている方
○日常生活で動きずらさを感じる方
○手術後のトレーニング（症状に合わせた強度）
※症状が強い方はお医者様に許可を得た場合のみ可能
60分 6,600円
２回回数券 12,600円
４回回数券 24,000円
産後整体
産後2か月～の方を対象に行っています。
股関節痛、恥骨痛、仙腸関節痛、尿もれ
体形を戻したい等様々な目的でご来店されています。
肩こり、腰痛がひどい方はアロマトリートメントでのリラックスメニューもございます。
一人一人に合わせたメニューを相談しながら
提供させていただいております。
お子様もご一緒に来店可能です。
（託児はないです）
⭐︎整体×軽いピラティス
産後2ヶ月から可能
10ヶ月の妊娠生活を経てお腹の重さはとれたけど体の重だるさは抜けないのが産後の特徴。
重たいお腹を支えるために身体はバランスをとって長い間腰が反ったような姿勢を続けてきました。産んだら元に戻ると思いがちですが実は元に戻るところ、戻らないところがあります。もちろん大きな赤ちゃんを支えていたので筋肉は長く引き伸ばされています。その伸びた筋肉は勝手には戻ってくれません。また長い間同じ姿勢でいたので関節も硬くなっています。
そのため硬くなっている箇所をほぐして
筋肉を緩めた状態で産後のピラティスを
行います。
お一人様６回分のメニューを
組ませていただいています。
※延長されるかたもあり（希望者）
産後は始める時期や痛みにもよりますが
急激に負荷の強いことはできません。
そのためゆっくり計画をもって行わせていただく必要があります。
骨盤を矯正しても肝心な筋肉を使えるようにしないと身体は戻っていってしまいます。
お客様とその都度相談しながら行います。
６回分の回数券等もございません。
ご来店間隔、メニューの内容など相談しながら行っていきましょう。
🌿整体6回コース（スタンダード）
1回60分+ホームケア
一括 ¥39,000（6回分）
1回払い¥ 6,600
🌿整体6回＋アロマコース90分1回
（自律神経、巡りケア）
一括 ¥47,000（整体6回＋アロマ90分1回）
1回払い¥ 6,600 アロマ90分8,500
\ 新メニュー/
🌿アロマトリートメント
60分¥8,000▶︎今だけ¥6,600
90分¥11,000▶︎今だけ¥9,600
120分¥13,000▶︎今だけ¥12,600
インストラクター
Tsukasa Kawamoto
理学療法士（16年目）食生活アドバイザー
病院勤務12年。3児の母。
産後外来チームにも在籍していた。
PHIピラティス取得ライセンス
マットⅠ.Ⅱコース
プロップスコース
チェアコース
リフォーマーⅠコース
自身が交通事故により仙腸関節を痛め2年間痛みで悩まされる日々でした。注射と服薬の日々を繰り返し、マッサージをしても一時的には良くなってもすぐに痛みは戻ってしまう。
仕事中も痛み止めで凌ぐ日々。だんだん姿勢も悪くなっていきました。そんな時にピラティスと出会いました。正しい姿勢を知ることから呼吸の方法、身体の使い方を教わり終わった後は身体が軽くなり歩くのも楽でした。それからピラティスを学び毎日継続することで身体の疲れ具合、肩こり、腰痛が激変しました。
妊娠したのをきっかけにまた同じ痛みが出てきて不安でしたが産後ケアを受け、
産後すぐにできるケア方法がある事を
知りました。ただ、私が受けたところは何回も通うことは難しく何回か通える場所があったらという思いからサロンをしたいという思いに至りました。
心と身体は繋がっています。
身体が辛いと心はついていけなくなってしまいます。それも育児をしながら経験しました。
少しの時間でもリラックスできる場所として
選んでいただけたらと思います。
自分の身体は自分で守る
そういう気持ちで身体と向き合って
いただけるようなレッスンにしていきたいと
思っています。
キャンセルポリシー
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キャンセル可能ですが9時以降または無断キャンセルされるとレッスン料金の100%をお支らいしていただくことになります。
また、無断キャンセルされた場合にその日以降のご予約がある場合、自動でキャンセルさせていただきますのでご了承下さい。
営業時間
月〜金 10:00〜16:00（最終予約15:00）
土 10:00〜12:10
（予約によっては午後も営業の場合もあり）